Повышен тонус матки при беременности что делать. Упражнения для снятия тонуса матки при беременности

Содержание

Какие упражнения выполнять, чтобы снять тонус в матке

Повышен тонус матки при беременности что делать. Упражнения для снятия тонуса матки при беременности

С тонусом матки сталкиваются по данным гинекологов 60% всех женщин, находящихся в ожидании малыша. Довольно неприятная симптоматика может угрожать здоровью матери и развивающегося плода. При первых признаках подобного состояния врачи рекомендуют не только лекарственную терапию, но и домашнее лечение, профилактику.

Рекомендованные гинекологами упражнения для снятия тонуса матки при беременности помогут женщине избавиться от возникшей проблемы без вреда для ребенка. При этом женщина должна четко знать, какие виды нагрузок ей разрешены, от чего следует отказаться.

Причины тонуса

Матка – орган, состоящий из мышечной ткани, которая способна сокращаться. В обычном состоянии это не заметно, напряжение становится причиной дискомфорта в период вынашивания плода. Нередко тонус матки сопровождается болезненными ощущениями.

Гипертонус может стать причиной отслоения плаценты, гипоксии плода. Высок риск выкидыша. Женщина должна знать об этом, не игнорируя подобное состояния и устраняя факторы, провоцирующие его возникновение. Это:

  • переживания;
  • хронический стресс;
  • рубцы на стенках матки после операции, перенесенных воспалительных заболеваний;
  • многоплодная беременность;
  • резус конфликт крови матери и отца;
  • патологии органа врожденного характера (загиб матки);
  • токсикоз на ранних сроках беременности: сокращение матки провоцируют частые рвотные позывы;
  • сбои гормонального фона: недостаточное продуцирование прогестерона, переизбыток тестостерона;
  • чрезмерное давление мочевого пузыря на матку приводит к ее тонусу. Это состояние характерно для последних сроков беременности.

Запрещенные занятия и противопоказания

Беременная женщина, столкнувшаяся с тонусом матки должна четко понимать, что под строгим запретом будут находиться физические нагрузки, провоцирующие мышечное напряжение. задача рекомендованных упражнений – расслабление матки.

Полностью запрещен бег и прыжки. Не следует понимать тяжести, и делать упражнения на пресс. Все занятия, связанные с напряжением мышц также не рекомендованы.

Запрещено заниматься спортом женщинам с:

  • угрозой прерывания беременности;
  • при наличии гинекологических заболеваний, провоцирующих гипертонус;
  • если тонус матки сопровождается мажущимися влагалищными выделениями, болевыми ощущениями также следует полностью отказаться от любых видов физических нагрузок. В этом случае беременной женщине рекомендовано нахождение под наблюдением врача в стационарном отделении до стабилизации состояния.

Физические упражнения

Самостоятельные занятия гимнастикой без предварительной консультации с гинекологом категорически запрещены. Рекомендованные упражнения при тонусе матки разрабатывает инструктор после получения рекомендаций гинеколога.

Назначение занятий – общее расслабление. Среди них гинекологи выделяют несколько основных.

  1. Коленно-локтевая поза – одна из главных. В исходном положении следует встать на колени, опираясь об пол локтями. Так задержаться максимум на 15 секунд, минимум – на 10. Необходимо сделать 4 подхода. На матку ничего не оказывается давление в занятом положении. Она расслабляется. После занятия следует лечь, расслабиться.
  2. Снять напряжение с мышц матки можно, полностью расслабив лицевые мышцы. Об этом многие женщины не знают. Удобно расположиться и выровнять дыхание, максимально расслабляясь. Через 1-2 минут напряжение исчезает, мышцы полностью расслабляются. Для профилактики повторять ежедневно.
  3. Еще одно эффективное упражнение, предусматривающее прогиб спины и снятие напряжения с матки – «Кошка». Исходное положение – коленно-локтевая поза. На выдохе необходимо максимально, но без боли и дискомфорта выгнуть поясницу вверх, на вдохе – опустить ее вниз.

При правильном выполнении рекомендованных упражнений, получится снять напряжение, мышцы матки расслабляются. При появлении болевых ощущений занятия необходимо прекратить занятия, пройти осмотр гинеколога. Это предотвратит негативные последствия.

Дыхательная гимнастика

Мало кому известно, что во время беременности у женщины на 20% возрастает потребность в кислороде. Развитие плода становится причиной того, что органы брюшной полости смещаются, объем грудной клетки уменьшается.

Нормализовать состояние помогает регулярное занятие дыхательной гимнастикой. Правильно подобранные упражнения при тонусе матки помогают:

  • освободиться от напряжения в эмоциональном и психологическом плане;
  • помогают восполнить возросшую потребность в поступлении кислорода;
  • наладить функционирование внутренних органов;
  • облегчить процесс вынашивания плода.

Правила выполнения

Для достижения желаемого эффекта от дыхательной гимнастики следует выполнять ряд некоторых правил:

  • дыхание должно быть грудным, живот не задействован;
  • упражнения проводятся при полном расслаблении;
  • комплекс следует выполнять регулярно при условии отсутствия дискомфорта;
  • нагрузка увеличивается постепенно, начинать нужно с простых упражнений;
  • максимальное время выполнения комплекса 10 минут каждый день.

Список дыхательных упражнений

Специалисты выделили ряд дыхательных упражнений.

  1. Лечь на левый бок. Вдох делается через нос, выдох – ртом. Нужно постараться задержать воздух в области живота. Сделать 20 повторений. Через некоторое время можно попробовать поменять позу.
  2. Занять положение сидя на коврике. Положить одну руку на живот, вторую – на грудь. Через нос глубокий вдох, стараясь наполнить живот воздухом. Задержать дыхание, выдохнуть через рот. Сначала сделать по 3-5 повторений, затем их количество увеличивать.
  3. В удобном положении вдохнуть носом. Через 10 секунд задержки дыхания сделать выход ртом.
  4. Следующее упражнение требует легкого дыхания, когда задействуется лишь грудная клетка, не живот. Вдыхать и выдыхать нужно по 2 секунды. Лучше закрывать глаза. Сначала следует делать упражнение 10 секунд, постепенно доводя время до 1 минуты.
  5. Для следующего упражнения нужно делать частые вдохи и выдохи в течение 1 секунды. В процессе необходимо высунуть язык, приоткрыв рот. Дыхание должно быть шумным. Начинать нужно с 30 секунд, постепенно увеличивая время до 1 минуты.

Каждое из рекомендованных упражнений поможет избавиться от тонуса матки при условии регулярного и правильного выполнения. Комплексный подход обеспечит получение желаемого результата. Состояние будет стабилизировано, угрозы для женщины и плода не будет.

Дополнительная нагрузка в индивидуальном порядке подбирается гинекологом. При возникновении дискомфорта, боли в животе, пояснице следует прекратить занятия.

Йога

В комплекс домашней лечебной терапии обязательно следует включить йогу. Эта практика способствует не только расслаблению, снижая риск гипертонуса, но и помогает укрепить мышцы спины.

Женщина сможет полностью контролировать свое тело. Дополнительно стабилизируется психоэмоциональный фон, что важно в период вынашивания плода. Снять усталость, напряжение помогут дыхательные практики.

Заниматься необходимо под присмотром инструктора.

Принципы занятий

Занятия йогой в период беременности могут не только облегчить общее состояние, но и спровоцировать его ухудшение. Чтобы обезопасить себя от возможных негативных последствий, следует выполнять ряд рекомендаций:

  • занятия лучше проводить в одно время, желательно после утренних процедур и дефекации;
  • помещение должно хорошо проветриваться;
  • для расслабления нужна спокойная атмосфера;
  • позы, в которых ощущается давление на живот, полностью исключаются. Запрещено скручиваться, наклоняться, делать выпады, прыгать;
  • мышцы лица должны быть расслаблены, этому способствует предварительный массаж;
  • основная масса упражнений – это дыхательные практики;
  • вдыхать следует носом, не задерживая воздух;
  • упражнения, требующие удержания равновесия выполняются возле опоры: стула, стены;
  • в течение занятия необходимо концентрироваться на внутренних ощущениях.

Позы

Снять тонус матки помогают определенные позы в йоге.

На первых занятиях лучше воспользоваться услугами тренера. Это поможет выработать правильную технику, обезопасив себя от возможных осложнений.

Название позыТехника выполнения
Кошка
  • Наиболее распространенная поза в йога. Исходное положение – стоя на четвереньках, голова опущена в низ.
  • На глубоком вдохе максимально вниз прогнуть спину. Поднять голову, мышцы лица постараться расслабить. Задержаться на 5 секунд.
  • Сделать медленный выдох, вместе с этим выгибая спину вверх, опуская голову. Задержаться, глубоко дышать.
  • Сделать 5 повторений.
  • Лечь, расслабиться. Провести в спокойном состоянии 30-60 минут.
  • Повторить упражнение 2-3 раза в течение дня.
Младенец
  • В исходном положении опуститься на четвереньки, разведя в стороны колени. Соединить пальцы ног.
  • Опуститься вниз ягодицами.
  • Медленно опуститься между коленями, максимально вытягивая вперед руки (можно подложить под руки валик).
  • Максимально расслабить мышцы шеи, головы.
  • Задержаться на 20 секунд.
  • Повторить 5 раз.
Бабочка
  • В позу сидя максимально соединить ступни и пятки. Дискомфорта быть не должно. Постараться поджать к животу ноги.
  • Опустить руки на ступни, расслабляясь.
  • Максимально выпрямить спину, растягивая позвоночник.
  • В процессе расслабления медленно развести в стороны бедра, опустить ягодицы, растянуть спину.
  • Три раза глубоко вдохнуть, перенести упор вперед на руки.
  • Расслабить шею, плечи, стараясь подаваться вперед, делая вдохи животом. Бедра будут расслабляться.
  • Повторить 3 глубоких вдоха-выдоха.
  • Вернуть руки к ногам, медленно занять вертикальное положение.

На первых занятиях необходимо внимательно следить за самочувствием, ощущениями во время выполнения каждого упражнения. Йога станет хорошим дополнением к медикаментозной терапии или сможет полностью ее заменить, устранив риск осложнений в процессе протекания беременности.

Тонус матки – распространенная проблема, с которой сталкиваются многие женщины в период ожидания ребенка. Правильно подобранные упражнения смогут снизить риск развития этого состояния. Предварительно необходимо проконсультироваться с гинекологом, обезопасив себя от негативных последствий.

Тонус матки при беременности в 1 триместре: симптомы, причины и лечение

Повышен тонус матки при беременности что делать. Упражнения для снятия тонуса матки при беременности

Во время беременности любая женщина прислушивается к своему организму. К сожалению, новые ощущения не всегда приносят радость. Беременная может чувствовать дискомфорт и даже боли, которые могут стать угрозой прерывания беременности.

Тонус матки

Тонус – сокращения матки, которые необходимы для нормального течения беременности. Естественные сокращения носят нерегулярный характер, быстро проходят и не сопровождаются сильными болями и выделениями.

Незначительное увеличение силы и частоты сокращений является нормой. Матка должна находиться в тонусе, в противном случае полноценное развитие плода было бы невозможно.

Гипертонус матки

Гипертонус – опасное состояние организма, которое угрожает нормальному течению беременности, а также может спровоцировать ее прерывание. В большинстве случаев гипертонус является следствием какого-либо заболевания или воздействия внешних факторов. В таких случаях беременной необходима медицинская помощь.

Разница

Тонус матки – нормальное состояние этого органа, при котором плод вынашивается и развивается в благоприятных условиях.

Тонус матки обеспечивает полноценное существование плода в утробе матери. Время от времени тонус матки может увеличиваться и это тоже является нормой.

Такое состояние характерно для последних недель беременности, когда женщина ощущает тренировочные схватки.

Гипертонус матки – ее частые сокращения, которые могут возникнуть на любом сроке беременности. Гипертонус матки требует срочного лечения под наблюдением врача.

В противном случае появляется угроза прерывания беременности. Очень часто повышенный гипертонус возникает на ранних сроках и требует срочного вмешательства специалиста.

Как правило, в первые недели беременности с таким диагнозом беременной рекомендуется лечь на сохранение в больницу.

Сокращения в матке возникают из-за различных проблем в женском организме. Именно поэтому, в период планирования беременности женщина обязана сдать все необходимые анализы и проанализировать состояние своего здоровья. В таком случае риск возникновения гипертонуса во время вынашивания ребенка снижается к минимуму.

Тонус матки в 1 триместре – явление совершенно обычное и проходит само по себе без принятия каких-либо лекарственных препаратов.

Основные симптомытонуса: несильные боли, легкая напряженность в нижней части живота и его периодическое окаменение.

В таких случаях беременной достаточно будет принять удобное положение и расслабиться. Через несколько минут тонус матки становится мало ощутим.

Проявление гипертонуса матки сводится к тому, что беременная ощущает боли, и тяжесть в нижней части живота. За счет частых сокращений живот каменеет, а в пояснице тянет. Возможно появление тошноты и рвоты.

В первом триместре гипертонус может привести к гибели плода, если во время не обратиться за помощью к специалистам. На последних сроках беременности тонус матки может спровоцировать выкидыш или преждевременные роды.

В некоторых случаях повышенный тонус матки может стать причиной кровотечения. Это состояние крайне опасно как для плода, так и для самой беременной.

Причины

В настоящее время практически у каждой беременной наблюдается гипертонус, а симптомы тонуса становятся более болезненными. И это совсем неудивительно, так как экология и образ жизни накладывает серьезный отпечаток на состояние здоровья людей. Выделим основные причины, провоцирующие возникновение опасных сокращений.

  • нервозность, стрессовое состояние во время беременности;
  • тяжелые физические нагрузки;
  • гормональные сбои в организме (нарушения функций яичников, плаценты);
  • появление новообразований в матке (опухоли, миомы);
  • перенесенные в период беременности инфекционные заболевания;
  • наследственные заболевания;
  • сбои в иммунной системе организма;
  • пороки органов в женской половой системе (двурогая матка);
  • употребление алкогольных напитков;
  • употребление антибиотиков и других лекарственных препаратов, противопоказанных при беременности;
  • сделанные ранее аборты;
  • осложнения в период предыдущей беременности.

Что делать

Если в период вынашивания ребенка женщина испытывает болевые ощущения в области живота или спины, то лучше будет обратиться к врачу. Сделать это нужно в срочном порядке, если у беременной появились кровянистые выделения.

Врач проведет необходимый осмотр, даст направление на анализы и уже после этого назначит лечение. Для более детального осмотра матки, а также для оценки состояния плода рекомендуется сделать УЗИ.

В случаях, когда беременности ничего не угрожает, врач назначает препараты для снятия тонуса матки. Также беременной рекомендуется вести спокойный образ жизни и свести к минимуму физические нагрузки. В тяжелых случаях, когда гипертонус угрожает прерыванием беременности, а также при кровотечениях – больную кладут на сохранение в больницу.

Препараты для снятия тонуса и гипертонуса матки

При возникновении тонуса или гипертонуса матки беременной разрешается принимать ряд препаратов, которые помогут снять спазмы, и облегчить состояние женщины.

Наиболее распространенные из них:

  • спазмолитические средства (устраняют сокращения матки);
  • успокоительные средства (приводят в равновесие эмоциональное состояние беременной);
  • препараты, в состав которых входит магний;
  • в случае если причиной тонуса является какое-либо заболевание, то назначаются препараты, направленные на его лечение.

Профилактика тонуса и гипертонуса

Отличной профилактикой гипертонуса является полноценное и здоровое питание. В его состав обязательно должны входить витаминные комплексы, свежие овощи и фрукты, белки и углеводы. Лучше будет ограничить употребление жирной и острой пищи, а также отказаться от употребления алкогольных напитков.

В рацион беременной обязательно должна входить жидкость. Необходимо употреблять в сутки не менее 1.5 литров воды. Очень полезно выпивать 1 стакан воды каждое утро до приема пищи.

По возможности необходимо ограничить контакты с приборами, излучающими опасные волны. Компьютеры, микроволновые печи, телевизоры, сотовые телефоны – опасны для беременных при длительном контакте.

Одежда должна быть удобной, из натуральных тканей и свободного покроя. Категорически запрещается носить тесную, сковывающую движения одежду! Особенно это касается нижнего белья.

Избегать стрессовых ситуаций и волнений. Если нервы дают о себе знать – займитесь дыхательной гимнастикой, и спокойствие вернется.

Заключение

При первых проявлениях тонуса необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные осложнения и развеять опасения будущей мамочки. Душевное равновесие, полноценное питание, умеренные физические нагрузки – главные составляющие легкой беременности.

Источник:

Какие симптомы говорят о тонусе матки в первом триместре беременности

Напряжение маточных мышц при беременности – явление довольно частое не только на последних сроках, но и в 1 триместре. Проблема носит название тонус матки. Если появились симптомы патологии, нельзя их игнорировать, поскольку это может привести к выкидышу.

Но нервничать сейчас тоже нельзя, чтобы не усугубить состояние. Ведь эта проблема не всегда приводит к тяжелым последствиям. Она бывает временным признаком каких-либо нарушений или физиологическим процессом. Важно своевременно распознать симптомы, чтобы принять соответствующие меры.

Насколько опасен повышенный тонус матки в первом триместре

На протяжении всего гестационного периода у женщин гипертонус бывает кратковременный или длительный. Первый не несет опасности, его принято считать нормой. Снять напряжение мышц в этом случае можно дома при помощи народных средств или специальных упражнений.

При длительном гипертонусе необходимо обращаться к доктору, поскольку это часто приводит к самопроизвольному аборту или преждевременным родам. Особую опасность представляют кровянистые выделения в сочетании с болью в области лобковой кости. Это грозит нарушением кровообращения, а также поступления кислорода и питательных веществ малышу, что влияет на его развитие, и может привести к смерти.

Опасность представляет тонус 1 степени при беременности, так как влечет за собой прерывание или замирание беременности. При таких обстоятельствах необходим стационарный режим и постойное наблюдение специалистов. Чаще такое состояние возникает наряду с другими опасными патологиями. Именно их нужно лечить для предотвращения симптома.

Гинекологами замечено, что на протяжении беременности существует несколько периодов наибольшей опасности потери ребенка:

  1. В 1 триместре – вследствие неправильного формирования плода из-за хромосомных нарушений, и при недостаточности прогестерона может возникнуть отторжение плода организмом матери. Это происходит в период до 10–12 недель, поскольку именно к этому сроку заканчивается развитие всех органов малыша.
  2. Во 2 триместре – тонус матки на 14 неделе возникает по причине начала подготовительного процесса организма к родовой деятельности. Если со здоровьем у матери и плода все в порядке, такое явление проходит практически бессимптомно, поскольку это естественный физиологический процесс. Но при каких-либо нарушениях (например, при истмико-цервикальной недостаточности) могут начаться преждевременные роды.
  3. В 3 триместре – проблема возникает вследствие нарушения плацентарной деятельности, отслойки плаценты либо гестоза. Если роды начнутся с 26 по 36 неделю, малыш может выжить при наличии в роддоме специального оборудования.

Специалисты выделяют состояние, при котором сокращение маточной мускулатуры в первом триместре условно не несет вреда организму беременной и ребенку:

  1. Сокращения происходят не больше 6 раз в день.
  2. Сжатие стенок матки способствует кровообращению.
  3. Не мешает нормальному развитию плода.
  4. Вызвано несущественными физическими нагрузками.

Симптомы патологии

Признаки недуга нетрудно определить самостоятельно.

В первом триместре они выглядят так:

  • боль внизу живота: слабая, ноющая, тянущая или сильно выраженная, схваткообразная;
  • ощущается дискомфорт в пояснице;
  • внизу живота появляется тяжесть, ощущение упругости, твердости;
  • схваткообразные позывы через определенный промежуток времени;
  • могут появиться мажущиеся кровяные выделения.

На позднем сроке даже заметно, как живот сжимается. Но иногда бывает бессимптомное протекание патологии.

Если присутствует боль в пояснице, внизу живота и есть кровянистые выделения, это может указывать на тонус задней стенки матки, что свидетельствует о начале осложнения беременности.

Если нет видимых симптомов, определить гипертонус можно таким способом:

  1. Лечь на спину и расслабиться.
  2. Ощупать живот руками.
  3. Если мягкий – проблемы нет.
  4. При твердом, упругом животе необходимо показаться гинекологу.

Незначительная боль и чувство тяжести в животе в первые недели гестационного периода не всегда говорят о патологии. В большинстве случаев это вызвано перестройкой организма женщины в связи с глобальной его подготовкой к развитию и вынашиванию эмбриона. Это длится до 11–13 недели, потом симптомы перестают беспокоить.

В любом случае при первых же симптомах необходимо уведомить доктора, а он уже назначит полное обследование и определит, есть ли недуг или нет. При подтверждении диагноза врач назначит лечение.

Гипертонус матки при беременности

Повышен тонус матки при беременности что делать. Упражнения для снятия тонуса матки при беременности

Повышенный тонус матки наблюдается у 60% беременных женщин, но только у 5% это явление требует особого лечения. В остальных случаях гипертонус матки не считается опасным состоянием при вынашивании плода. Единственное, что требуется от будущей матери – соблюдать постельный режим, половой покой и придерживаться режима дня.

Тянущие болевые ощущения внизу живота при гипертонусе матки

Что такое гипертонус матки при беременности?

Женская матка – это мышечный полый орган, который может сокращаться, как и любая другая мышца в теле человека. Сокращение мышечных волокон матки приводит её в так называемый тонус. Это означает, что матка как бы «напряглась» и осталась в таком состоянии.

В норме при беременности матка полностью расслабленна, но иногда наблюдается повышенный её тонус, когда мышечный слой матки сжимается, повышая тем самым давление в полости матки. Такое состояние матки плохо сказывается на течении беременности и развитии плода, называется данное состояние гипертонусом матки.

Симптомы и последствия повышенного тонуса матки

Основным симптомом гипертонуса матки на ранних сроках является тянущая боль внизу живота (как при месячных), болевые ощущения в пояснице и в области крестца. Во втором триместре и на более поздних сроках – это схваткообразные боли и отвердение живота, что хорошо ощущается при его пальпации (ощупывании).

Усугубляется повышенный тонус матки на ранних сроках мажущими кровяными выделениями из половых путей. Тогда есть риск самопроизвольного выкидыша, так как оплодотворенной яйцеклетке из-за повышенного тонуса мышечного слоя матки сложно прикрепиться к стенке матки.

Во втором триместре беременности, когда уже полностью сформировалась плацента, есть риск её отслоения вследствие повышенного тонуса матки.

На поздних сроках беременности гипертонус матки может привести к преждевременным родам, ведь такое сокращение матки происходит в процессе родовой деятельности, чтобы помочь малышу появиться на свет.

Также негативным последствием при гипертонусе матки является гипоксия плода, когда из-за тонуса мышечного слоя матки нарушается маточно-плацентарный кровоток.

Таким образом, к плоду поступает недостаточное количество кислорода и питательных веществ, необходимых для его нормального развития.

Обычно такой плод отстает в весе и размерах, его развитие тоже притормаживается, а при несвоевременном лечении может наблюдаться развитие пороков органов плода или даже это может привести к замершей беременности, т.е. к гибели плода.

Причины возникновения и методы диагностики гипертонуса матки

Причин для появления повышенного тонуса матки при беременности достаточно много:

  • гормональная недостаточность;
  • заболевания матки (воспалительные процессы придатков и самой матки, эндометриоз, миома матки и пр.) и нарушение работы центральной нервной системы;
  • обострение хронических заболеваний и возникновение простудных (ОРЗ, ОРВИ и прочие недуги, для которых характерно повышение температуры тела);
  • постоянные стрессы и повышенная физическая нагрузка, недостаточно продолжительный сон и/или отдых, а также наличие у беременной вредных привычек;
  • многоводие, многоплодие или крупный плод.

Определить локальный гипертонус матки по задней или передней стенке можно с помощью ультразвукового исследования. При этом на УЗИ видно изменение стенки матки в месте её тонуса, она прогибается вовнутрь.

Существует и специальный датчик для определения тонуса матки. Но, к сожалению тонусометрию проводят не во всех женских консультациях.

Лечение гипертонуса матки

На любом сроке беременности снять болевые ощущения при тонусе матки поможет Но-шпа или Папаверин свечи. Эти препараты можно принимать в домашних условиях при первых симптомах тонуса.

В первом триместре беременности при тонусе матки, вызванном дефицитом гормона прогестерона, назначают Утрожестан или Дюфастон, чтобы сохранить беременность. Главное правило приёма гормональных препаратов – их нельзя резко отменять. Если тонус перестал беспокоить беременную женщину, то гормональные препараты уменьшаем в дозировке и только потом прекращаем и вовсе их пить.

При отслоении плаценты наблюдается тонус матки и ноющая тупая боль, отдающая в бедро или в промежность. Тогда беременную госпитализируют и назначают ей лечение на стационаре.

Обычно такое лечение включает спазмолитик «плюс» препарат, содержащий магний (например, Магне-В6 или сульфат магния), который способен снизить активность матки «плюс» витамины и успокоительные средства растительного состава (например, валериана или пустырник).

Со второго триместра можно применять более эффективный препарат для лечения гипертонуса матки – Гинипрал, но при наличии отслоения плаценты его применять нельзя.

В третьем триместре, если ребёнок достаточно созрел и есть риск потерять ребёнка из-за чрезмерного отслоения плаценты или открытии шейки матки, врачи могут предпринять решение по стимуляции родов или провести кесарево сечение, дабы сохранить жизнь и ребенку, и будущей матери.

Но обычно современные беременные женщины страдают гипертонусом из-за психо-эмоциональной нагрузки: завалы на работе, необходимость ведения домашнего хозяйства, активное времяпрепровождение с детьми и пр. Всё это вызывает стресс и повышенную утомляемость, на что центральная нервная система беременной реагирует проявлением гипертонуса матки.

Гипертонус миометрия вызванный активным образом жизни обычно врачи не лечат как таковой, а просто назначают витамины, рекомендуют избегать стрессовых ситуаций, соблюдать покой (и половой в том числе) и режим дня (спать не менее 8 часов). В период обострения возьмите отгул хотя бы на пару дней и постарайтесь день не вставать с кровати (лежать следует на левом боку).

Если нет возможности взять отгул, то можно сделать расслабляющую гимнастику непосредственно на рабочем месте (если есть свой кабинет или вы находитесь в окружении хороших подруг-сотрудниц).

Встаньте на стул коленями, приняв позу «на четвереньках», и медленно прогните спину, при этом поднимая голову вверх. Задержитесь в таком положении на несколько секунд. Так животик будет как бы в «подвешенном» комфортном состоянии.

Потом медленно выгнитесь (как кошка), подтянув подбородок к груди, и снова задержитесь. Проделайте такое упражнение несколько раз и попытайтесь следующий час спокойно посидеть, облокотившись на спинку стула и немного вытянув вперёд ноги.

Бережная А.С.

Упражнения для снятия тонуса матки при беременности

Повышен тонус матки при беременности что делать. Упражнения для снятия тонуса матки при беременности

(: 1.0, всего 1 )

1935

В современной медицине привыкли лечить тонус матки при помощи различных препаратов спазмальгетиков, которыми являются но-шпа или папаверин.

Также очень часто во время сжатия матки беременной женщине могут прописать прием витамина В6 или магния, однако в европейской практике медикаменты применяются исключительно в крайних случаях, их хорошо заменяют различные упражнения для тонуса матки.

Что это за упражнения и как их делать, наверно, интересно каждой беременной женщине? В нашей сегодняшней статье мы расскажем о трех самых популярных способах уменьшения напряжения внутри матки, повторить которые сможет каждая беременная женщина на любом сроке.

Расслабление мышц

Уже давно многие ученые смогли доказать, что упражнения для снятия тонуса матки включают в себя полное расслабление всех мышц. Особенно это относится к мышцам лица. Если они расслаблены, то автоматически происходит расслабление мышц матки.

Западные медики такую взаимосвязь заметили уже очень давно, поэтому они рекомендуют использовать ее всем будущим мамочкам.

Способ снятия тонуса матки крайне прост: в случае возникновения первых признаков сжатия матки необходимо в первую очередь занять удобную позу, опустить немного голову, а также попробовать максимально расслабить все мышцы шеи и лица.

При этом необходимо ровно и спокойно дышать ртом, стараясь на каждом вдохе освобождаться от имеющегося напряжения. Симптомы начнут исчезать уже спустя несколько минут. Регулярно выполняя подобное упражнение, женщина научится контролировать собственное тело, что непременно будет полезно при начале родов.

Упражнение «кошка»

Первой методикой удается овладеть не сразу и не каждой женщине. Для того, что научиться как можно быстрее релаксировать в позе сидя, мы рекомендуем выполнять такое простое упражнение, как «Кошечка».

Для его выполнения нужно стать на четвереньки, опустить голову, после чего поднимать ее медленно прогибая в это же время спину вниз, делая ровный, глубокий вдох. При этом следует постараться максимально расслабить лицевые мышцы.

Прогнув спину и подняв голову вверх, необходимо сохранять такую позу на протяжении 5-7 секунд, после чего стоит постепенно сгибать спину вверх, выдыхая и опуская голову. Все перечисленные выше движения необходимо повторять несколько раз, после чего на протяжении одного-двух часов постарайтесь просто полежать.

Такое упражнение рекомендуется выполнять по несколько раз ежедневно, кроме снижения тонуса оно способно также оказать благоприятное состояние на общее самочувствие женщины в целом.

Правильная поза

Если вы не знаете, как избежать тонус матки, то есть один простой способ. Просто лягте так, чтобы матка была в подвешенном состоянии.

Для этого необходимо стать на колени, упираясь при этом локтями в пол. Стоять в таком состоянии необходимо несколько минут. После такого упражнения обязательно рекомендуется полежать.

  • Как снять тонус матки в домашних условиях: профилактика

Симптомы тонуса матки можно снять в домашних условиях

Одним из самых распространенных и неприятных симптомов, с которым сталкивается во время беременности каждая вторая будущая мама, является повышенный тонус матки, или гипертонус.

Под тонусом понимают напряжение мышц, при котором матка становится твердой и как бы «каменной» на ощупь, а также появляются тянущие и ноющие боли внизу живота, часто отдающие в поясницу.

Что такое тонус матки: причины, признаки

Природой устроено так, что в норме мышцы матки беременной женщины находятся в расслабленном состоянии и начинают активно сокращаться лишь к моменту родов, готовясь таким образом к выталкиванию плода.

Если же матка приходит в активность во время беременности, задолго до ее конца, то это является патологией, грозящей выкидышем, замершей беременностью или преждевременными родами.

Тонус матки может появляться на разных сроках – в самом начале беременности, в середине и в конце, и имеет множество причин – как гормональных, так и функциональных.

Причиной тонуса матки на ранних сроках беременности чаще всего является нарушение гормонального фона будущей мамы, в результате которого снижается выработка в организме прогестерона – главного гормона беременности, отвечающего за ее благополучное течение.

  • Если УЗИ показывает нормальное развитие эмбриона, то, чтобы сохранить беременность, врачи назначают прием препаратов прогестерона, спазмолитики и снижение физических нагрузок.

  • Прогестерон  не только снижает возбудимость матки, но и помогает правильному развитию плаценты, защищает плод от проникновения инфекций, а также тормозяще и успокаивающе действует на нервную систему, чтобы беременная была спокойна и расслаблена.

  • Обычно прогестерон принимают до 16 — 18 недели и отменяют после окончательного формирования плаценты.

Появление тонуса в 16 — 17 недель, скорее всего, происходит оттого, что матка сильно увеличивается в размерах и начинает давить на шейку, мочевой пузырь и другие органы, а также вызывать боли в спине и пояснице. В этом случае показано ношение дородового бандажа, который поможет равномерно распределить нагрузку по всему животу и снять нагрузку с позвоночника.

Если тонус эпизодически появляется, начиная с 34 — 35 недели, то это могут быть «ложные схватки» или предвестники родовой деятельности, что является вполне естественным явлением, своеобразной тренировкой организма перед предстоящими родами.

Симптомы и лечение тонуса матки при беременности

Как снять тонус матки в домашних условиях: полезные советы

Несмотря на то, что в большинстве случаев матка в тонусе не несет серьезной угрозы матери и ребенку и не нуждается в лечении, любые симптомы тонуса при беременности должны находиться под пристальным контролем врача, поэтому нужно обязательно сообщать ему о любых необычных изменениях в вашем самочувствии.

Часто женщине сложно самостоятельно правильно оценить свое состояние, поэтому ни одна мелочь не должна остаться без врачебного внимания:

  • Если симптомы тонуса матки не проходят в состоянии покоя, тянет поясницу, появились боли внизу живота и необычные выделения, нужно встревожиться и показаться доктору.

  • Кроме того, всегда обращайте внимание на необычное поведение ребенка —  если он слишком беспокоен или, наоборот, необычно притих.
  • Также нужно показаться врачу, если на фоне тонуса появляются нерегулярные схваткообразные боли, чтобы исключить угрозу прерывания беременности.

  • Врач осмотрит вас, послушает сердцебиение плода, при необходимости сделает УЗИ и назначит лечение препаратами, расслабляющими мускулатуру матки.

Если врачебное обследование покажет угрозу выкидыша и вам будет предложено лечь в стационар, не отказывайтесь, помните, что от этого зависит жизнь и здоровье будущего ребенка, ведь гипертонус матки сдавливает кровеносные сосуды плаценты, заставляя малыша страдать внутриутробно от недостатка кислорода и питательных веществ.

  • Во втором триместре наряду с продолжительными и болезненными сокращениями матки УЗИ может показать укорочение шейки матки и тенденцию к ее раскрытию. В этом случае для снятия тонуса и сохранения беременности необходимо лечение в стационаре и строгий постельный режим.
  • Если тонус развивается в третьем триместре, то вследствие изменения гормонального фона и подготовки шейки матки к родовой деятельности, безболезненные схватки могут перерасти в родовые. В этом случае также необходима срочная врачебная помощь в условиях стационара.

Вовремя начатое лечение тонуса матки при беременности почти всегда позволяет продлить ее как можно дольше, хотя бы до 34 — 35 недель, чтобы у ребенка окончательно сформировались легкие и он смог после рождения самостоятельно дышать.

Как снять тонус матки в домашних условиях: профилактика

Если  УЗИ и регулярные  врачебные осмотры показывают, что беременность развивается без осложнений, с ребенком все в порядке, а тонус проявляется лишь несильными и нерегулярными спазмами и больше ничего не беспокоит, нужно научиться снимать его самостоятельно на любых сроках в домашних условиях.

  • Чаще всего врачи назначают для снятия спазмов но-шпу или свечи с папаверином, а также успокоительные средства на основе валерианы, боярышника и пустырника.
  • Если нет никаких выделений и до родов еще далеко, можно принять теплую ванну, послушать приятную спокойную музыку или посмотреть хорошую телепрограмму.

  • Если вы научитесь быстро успокаиваться и снижать эмоциональную нагрузку, спазмы матки будут проходить и без приема лекарств.

Замечено, что чаще тонус возникает при первой беременности, когда будущая мама из-за неопытности волнуется по каждому поводу. Очень важно не переживать и не нервничать по пустякам, потому что стрессы могут спровоцировать преждевременные роды даже у совершенно здоровой женщины.

Что бы ни случилось, помните, что в данный момент нет ничего важнее здоровья будущего малыша, поэтому сохраняйте психологическое спокойствие.

Диета при тонусе матки

  • Медики советуют беременным женщинам при тонусе матки включать в питание во время беременности побольше продуктов, содержащих магний, потому что потребность в магнии во время вынашивания ребенка возрастает в 2-3 раза и достигает 400 мг в сутки.

  • Этот уникальный микроэлемент не только хорошо расслабляет мышцы матки, кишечника и других внутренних органов, но и отлично понижает гипервозбудимость нервной системы, что особенно важно для беременной.
  • Много магния содержат орехи, фасоль, отрубной хлеб, зеленые овощи, гречневая и овсяная каши.

  • Не забывайте выпивать ежедневно не менее 2-х литров обыкновенной воды, чтобы защитить себя от обезвоживания и возникновения запоров, опасных при гипертонусе матки.

  • Для профилактики запоров и нормализации полезной микрофлоры в кишечнике ешьте побольше продуктов  с содержанием клетчатки и постарайтесь приучить себя к посещению туалета в одно и то же время.
  • Откажитесь от кофе, чая, колы и других мочегонных кофеиносодержащих напитков.

Для профилактики возникновения тонуса матки:

  • соблюдайте правильный режим дня;
  • ограничьте половую активность;
  • неукоснительно соблюдайте интимную гигиену, чтобы избежать возникновения мочеполовых инфекций (кандидоза(молочницы), цистита и др.

    );

  • больше отдыхайте — ночной сон должен быть полноценным, продолжительностью не менее 8 часов, желательно дополнительно поспать или полежать днем после обеда;
  • Если вам не предписан постельный режим, при каждой возможности гуляйте на свежем воздухе и хорошо проветривайте комнату перед сном.

Относитесь ответственно ко всем врачебным рекомендациям, сохраняйте позитив и хорошее настроение — это поможет вам избежать различных осложнений беременности и родить крепкого здорового малыша.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.